CORSO DI PILATES
Sottotitolo (data - ora) il giovedì dalle 9.00 alle 10.30
Descrizione

 il corso si svolgerà presso la palestra del Poliambulatorio

COS'E' IL PILATES:

Il Pilates è u insieme di movimenti fluidi abbinati alla respirazione che traggono ispirazione da antiche discipline orientali come Yoga e Do-In.

È composto da esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

INTERVISTA ALL'INSEGNANTE (Andrea, uno dei fisioterapisti del Poliambulatorio)

I: c'è un'età giusta per praticare Pilates?

A: no, tutte le età sono giuste! il Pilates può essere praticato da tutti e a tutte le età.

I: ma a cosa serve?

A: prima di tutto è un'attività di gruppo che favorisce la socializzazione, poi è anche un'ottima scusa per fare dell'attività fisica e risvegliare i muscoli. Nello specifico il Pilates aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e favorisce l'allineamento della colonna vertebrale.

I: chi ha mal di schiena può farlo?

A: certo! anzi, è particolarmente indicato per chi soffre di mal di schiena perché si rinforzano i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

I: su cosa si basa il Pilates?

A: i principi basilari del Pilates sono 6:

Respirazione

Baricentro

Precisione

Concentrazione

Controllo

Fluidità

la respirazione deve essere sempre ben controllata e guidata dall'insegnante, come nello Yoga; il Baricentro rappresenta il centro di forza e di controllo di tutto il corpo; la Precisione è indispensabile per eseguire correttamente i movimenti suggeriti dall'insegnante; la Concentrazione serve per 'sentire' tutte le parti del corpo coinvolte nel movimento; il Controllo dei muscoli da usare; la Fluidità dei movimenti da perseguire.